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20 ERRORES AL HACER EJERCICIO QUE TE IMPIDEN ADELGAZAR Y TONIFICAR TU CUERPO
¿Haces ejercicio y no bajas de peso? Esta son las causas, no cometas estos errores si quieres perder peso y tonificar tu cuerpo con tus rutinas de ejercicios. En este video te explico 20 errores que solemos cometer al entrenar, o antes o después del entrenamiento, que te están impidiendo adelgazar y tener el cuerpo firme y tonificado. Errores por los que nos estancamos en la pérdida de peso y grasa . ¿Porque no pierdes peso , o te cuesta mucho perderlo si haces dieta y ejercicio? Mira como bajar de peso y tonificar tu cuerpo fácil y rápidamente, evita estos malos hábitos durante tus entrenamientos TABLAS SEMANALES DE EJERCICIOS https://www.youtube.com/watch?v=KQLD29ApE7E BATIDOS DE PROTEINAS CASEROS https://www.youtube.com/watch?v=ao8kfjmfy1Q TRUCOS CON EL EJERCICIO PARA ADELGAZAR Y TONIFICAR MAS RAPIDO https://www.youtube.com/watch?v=ivoT9iA46xc

By : Dakidissa S.     Added : 20 January 2017
LEVANTAR TONIFICAR Y FORTALECER RAPIDO LOS GLUTEOS / Rutina 8 minutos
Rutina de ejercicios para glúteos y piernas, solo 8 minutos, para tonificar, levantar, endurecer y fortalecer glúteos, y parte trasera e interior de las piernas. Eliminarás rápidamente la flacidez de esas zonas, y las tendrás bien firmes. Tonificar y endurecer glúteos y piernas rápidamente. Voy a hacer 10 ejercicios diferentes, 12 repeticiones de cada uno , con descansos de 15 segundos entre ellos, tu puedes hacer más repeticiones, menos, o las mismas que yo, según tu nivel. Esta rutina es super efectiva!!! ROPA DE LAPASA MUSICA- Biblioteca de Youtube: Kicked Up Pumps de Audionautix está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Artista: http://audionautix.com/ Modern Rock Boy de Audionautix está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Artista: http://audionautix.com/

By : Dakidissa S.     Added : 16 January 2017
CARDIO PARA REDUCIR ABDOMEN Y CINTURA RAPIDO , QUEMAR GRASA, Y TONIFICAR TODO EL CUERPO
Rutina de 22 minutos , de cardio mezclado con tonificación para aplanar abdomen, adelgazar la cintura, y tonificar todo el cuerpo. Es un cardio moderado, que lleva algunos saltos, pero no muchos, y es una rutina muy completa y efectiva , una combinación de ejercicios especiales , abdominales y oblícuos de pie, que te ayuda a tener un abdomen plano y una cintura delgada, además te ayuda a adelgazar, a quemar grasa, y a tener un cuerpo firme y tonificado. SIGUEME EN MIS REDES SOCIALES ♥Facebook: https://www.facebook.com/DakidissaSusana ♥Twitter: https://twitter.com/Dakidissa1 ♥Instagram: http://instagram.com/dakidissa_susana# ♥Google+: https://plus.google.com/u/0/103113266... MUSICA BIBLIOTECA DE YOUTUBE Occupy The Dance Floor de Audionautix está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Artista: http://audionautix.com/ ROPA- Casi todo de MyProtein http://goo.gl/YQheBs

By : Dakidissa S.     Added : 10 January 2017
ADELGAZAR RAPIDO - COMO PERDER PESO Y TONIFICAR TU CUERPO EN UNA SEMANA O 10 DIAS
Te digo como adelgazar varios kilos y tener el cuerpo más firme en una semana o 10 días, esto es para una ocasión especial en la que necesites perder peso y mejorar el cuerpo rápido porque tienes un evento, boda, celebración.... Te doy ejercicios, trucos, consejos, y una alimentación especial que no es demasiado restrictiva, sino muy sana y ligera, pero que te permitirá eliminar grasa, y agua retenidas, depurar el cuerpo , eliminar toxinas acumuladas, y tener un cuerpo más firme, tonificado y moldeado rápidamente. Recuerda que lo mejor es perder peso lentamente, de 0.5 a 1 kg por semana, esto es lo mejor para la salud y para asegurarnos de no recuperar el peso. Pero este video te ayuda mucho para ocasiones especiales, en las que necesites que tu cuerpo mejore rápidamente TRUCOS PARA ADELGAZAR RAPIDO https://www.youtube.com/playlist?list=PLC3799F129FABD7EC DIETAS Y CONSEJOS ALIMENTICIOS PARA ADELGAZAR https://www.youtube.com/playlist?list=PLKmXVMmvRLMyVKpXFEcpiJfhkZoGxP4Gd VIDEOS CON RECETAS SANAS Y LIGERAS https://www.youtube.com/playlist?list=PLKmXVMmvRLMyVKpXFEcpiJfhkZoGxP4Gd

By : Dakidissa S.     Added : 06 January 2017
ABDOMINALES EN 8 MINUTOS - RUTINA PARA APLANAR ABDOMEN BAJO RAPIDAMENTE
Abdomen definido en 8 minutos, Rutina compuesta por 12 ejercicios diferentes, que nos ayuda a tener un abdomen plano, fuerte y sin flacidez. Es una rutina muy efectiva, con la que conseguiremos resultados muy pronto, Ejercicios en silla para tener un vientre plano en 8 minutos, fortalecer el abdomen y reducir grasa. Rutina intensa para los abdominales inferiores, los trabajaremos a tope en solo 8 minutos. Lograremos endurecer, tonificar y fortalecer el abdomen, y tener una cintura delgada, y sin flacidez. SIGUEME EN MIS REDES SOCIALES ♥Facebook: https://www.facebook.com/DakidissaSusana ♥Twitter: https://twitter.com/Dakidissa1 ♥Instagram: http://instagram.com/dakidissa_susana# ♥Google+: https://plus.google.com/u/0/103113266... ROPA de MyProtein http://goo.gl/YQheBs

By : Dakidissa S.     Added : 02 January 2017
CARDIO PARA QUEMAR MUCHAS CALORIAS Y GRASA, SIN SALTOS, SOLO 10 MINUTOS!!
Rutina de cardio intenso y corto, de solo 10 minutos, bajo impacto, sin saltos, es una rutina de intérvalos HIIT muy divertida de hacer, que nos ayuda a quemar muchas calorías, y a seguir quemando calorías durante todo el día, ya que acelera el metabolismo. Cardio rápido con intérvalos, muy efectivo para adelgazar rápido, con algunos movimientos de kick boxing y cardiobox. Tiene 14 movimientos diferentes , es una rutina muy completa y trabaja el cuerpo entero, especialmente abdomen y cintura, pero también brazos y piernas. Esta rutina, quema grasa de todo el cuerpo y nos ayuda también a tonificarlo rápidamente. Este video puedes hacerlo cuando tienes poco tiempo, quieres hacer algo intenso y trabajar todo el cuerpo, y quemar muchas calorías, y también te sirve para complementar tus rutinas normales, haciendo esta rutina varias veces por semana. Puedes hacerlo al ritmo que marco yo, o más lento y suave si eres principiante, o más intenso y rápido si eres avanzado. SIGUEME EN MIS REDES SOCIALES ♥Facebook: https://www.facebook.com/DakidissaSusana ♥Twitter: https://twitter.com/Dakidissa1 ♥Instagram: http://instagram.com/dakidissa_susana# ♥Google+: https://plus.google.com/u/0/103113266... ROPA de MyProtein http://goo.gl/YQheBs

By : Dakidissa S.     Added : 26 December 2016
12 ERRORES NOCTURNOS QUE TE ENGORDAN, Hábitos antes de dormir que te hacen subir de peso
12 Hábitos que te hacen engordar, malos hábitos nocturnos que te hacen subir de peso, y te impiden adelgazar. 12 errores nocturnos que arruinan nuestra figura, Algunas costumbres que tenemos antes de ir a dormir son uno de los problemas más frecuentes por los que no conseguimos el cuerpo de nuestros sueños, así que aquí tienes los 12 errores más frecuentes que cometemos por la noche y que pueden arruinar todo el esfuerzo que hemos hecho durante el día. Consejos que te ayudarán a adelgazar. RECETAS SANAS Y LIGERAS- https://www.youtube.com/playlist?list=PLKmXVMmvRLMyVKpXFEcpiJfhkZoGxP4Gd

By : Dakidissa S.     Added : 19 December 2016
10 RECETAS DE SNACKS SANOS, FACILES, RAPIDOS, CON POCAS CALORIAS Y MUY RICOS
10 Snacks para picar entre horas, también sirven como desayunos , para tomar a media mañana, o como merienda, incluso puedes tomar algunos como cena o como comida haciendo más cantidad. Son recetas muy rápidas y fáciles de hacer, son ligeras , nutritivas, muy sanas y sabrosas, y llenas de vitaminas y minerales, casi todas las recetas son vegetarianas menos la última que lleva atún. Snacks sanos para navidad, postres navideños saludables SIGUEME EN MIS REDES SOCIALES ♥Facebook: https://www.facebook.com/DakidissaSusana ♥Twitter: https://twitter.com/Dakidissa1 ♥Instagram: http://instagram.com/dakidissa_susana# ♥Google+: https://plus.google.com/u/0/103113266... MIRA MAS RECETAS AQUI https://goo.gl/8oJce8 MUSICA Biblioteca de YouTube : Spanish Summer de Audionautix está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Artista: http://audionautix.com/

By : Dakidissa S.     Added : 11 December 2016
RUTINA PARA APLANAR ABDOMEN Y REDUCIR CINTURA - ABDOMINALES PARA PRINCIPIANTES 10 MINUTOS
Rutina muy completa de abdominales y oblícuos, de solo 10 minutos, para tener un abdomen plano y una cintura delgada en poco tiempo. Son ejercicios fáciles de hacer, pero muy efectivos para lograr resultados rápidos, trabajaremos toda la zona abdominal: abdomen alto, abdomen bajo y oblícuos. Lograremos endurecer, tonificar y fortalecer el abdomen, y tener una cintura delgada, marcada , y sin flacidez. SIGUEME EN MIS REDES SOCIALES ♥Facebook: https://www.facebook.com/DakidissaSusana ♥Twitter: https://twitter.com/Dakidissa1 ♥Instagram: http://instagram.com/dakidissa_susana# ♥Google+: https://plus.google.com/u/0/103113266... ROPA de Prozis - https://www.prozis.com/s1f

By : Dakidissa S.     Added : 05 December 2016
ADELGAZAR SIN HACER DIETAS - 10 trucos sobre como comer para bajar de peso rápido
10 Trucos para adelgazar y quemar grasa acumulada sin dieta, en este video te cuento que alimentos comer para adelgazar rapidamente, alimentos saciantes para adelgazar comiendo, sin pasar hambre . Mira como bajar de peso tomando estos alimentos que te sacian con pocas calorías, y eso te ayuda a bajar de peso en poco tiempo. MIRA ESTOS VIDEOS Batidos de proteínas-Recetas caseras- https://www.youtube.com/watch?v=ao8kfjmfy1Q Recetas para eliminar el estreñimiento- https://www.youtube.com/watch?v=UiZCKIPOuc0 Cenas , Desayunos y Batidos con pocas calorías https://www.youtube.com/playlist?list=PLKmXVMmvRLMyVKpXFEcpiJfhkZoGxP4Gd Trucos alimenticios para adelgazar https://www.youtube.com/playlist?list=PLD1453E7782A7EC22 WEB Natural Mojo - https://www.naturalmojo.es/yt/sc He visto que tienen descuentos del 15% metiendo este código - SC15YT

By : Dakidissa S.     Added : 01 December 2016
CARDIO RAPIDO 10 MINUTOS - PARA QUEMAR MUCHA GRASA Y ACELERAR EL METABOLISMO - RUTINA HIIT
Rutina de cardio intenso HIIT muy divertida de solo 10 minutos, que nos ayuda a quemar muchas calorías y a seguir quemando calorías todo el día, ya que acelera el metabolismo. Rutina de intérvalos para adelgazar rápido, muy entretenida de hacer, con muchos movimientos diferentes, que trabaja el cuerpo entero, quema grasa de todo el cuerpo y nos ayuda también a tonificarlo rápidamente. Rutina para cuando tienes poco tiempo y quieres hacer algo intenso y trabajar todo el cuerpo, o para complementar tus rutinas normales SIGUEME EN MIS REDES SOCIALES ♥Facebook: https://www.facebook.com/DakidissaSusana ♥Twitter: https://twitter.com/Dakidissa1 ♥Instagram: http://instagram.com/dakidissa_susana# ♥Google+: https://plus.google.com/u/0/103113266... ROPA de MyProtein http://goo.gl/YQheBs

By : Dakidissa S.     Added : 27 November 2016
RUTINA PARA TONIFICAR TODO EL CUERPO Y QUEMAR GRASA - TOTAL BODY 15 MINUTOS
Hoy os traigo una rutina completa para trabajar todo el cuerpo, que nos ayuda a tonificar todo el cuerpo y acelerar nuestro metabolismo permitiéndonos quemar más grasa. Podéis bajar la intensidad de los ejercicios si os cuesta seguir con el entrenamiento , hacer menos repeticiones, o hacerlo sin mancuernas. Es un entrenamiento muy completo que tonifica y moldea el cuerpo en poco tiempo Ejercicios para tonificar, endurecer y eliminar la flacidez de todo el cuerpo (abdomen, glúteos, piernas, brazos y espalda) SIGUEME EN MIS REDES SOCIALES ♥Facebook: https://www.facebook.com/DakidissaSusana ♥Twitter: https://twitter.com/Dakidissa1 ♥Instagram: http://instagram.com/dakidissa_susana# ♥Google+: https://plus.google.com/u/0/103113266... ROPA de MyProtein http://goo.gl/YQheBs

By : Dakidissa S.     Added : 21 November 2016
10 TRUCOS PARA ADELGAZAR MAS RAPIDO - Mira como perder peso tomando más agua
Como y cuando tomar el agua para bajar de peso más rápido . Como perder peso bebiendo más agua, Trucos para adelgazar más rápido tomando agua. Consejos para saber como tienes que tomar el agua , y en que momentos exactos para ayudarte a perder peso rapidamente. Mira la importancia de beber agua para perder peso. Formas de aumentar el consumo de agua para mejorar al salud y la forma física. INFUSIONES PARA ADELGAZAR - https://www.youtube.com/watch?v=hrb0VWbbxfQ AGUAS SABORIZADAS - https://www.youtube.com/watch?v=o0Z5DyeWH5s RECETAS CON POCAS CALORIAS - https://www.youtube.com/playlist?list=PLKmXVMmvRLMyVKpXFEcpiJfhkZoGxP4Gd

By : Dakidissa S.     Added : 16 November 2016
BATIDOS PARA ADELGAZAR, REDUCIR EL ABDOMEN, DEPURAR EL CUERPO Y ELIMINAR EL ESTREÑIMIENTO
Recetas de batidos para bajar de peso rápidamente, desintoxicar el cuerpo, licuados depurativos detox, para perder peso y grasa que además están super ricos. Zumos para bajar de peso. Licuados depurativos para adelgazar y desinflamar el abdomen, eliminar toxinas acumuladas en el cuerpo, y eliminar el estreñimiento. Batidos para perder peso rápido.

By : Dakidissa S.     Added : 11 November 2016
EJERCICIOS PARA UN ABDOMEN PLANO Y UNA CINTURA DELGADA - Rutina de abdominales 10 minutos
Rutina de abdominales para aplanar y tonificar el abdomen, y para adelgazar la cintura, con resultados rápidos. Con esta rutina lograrás un vientre firme y plano en poco tiempo, y una cintura estrecha , además fortalece mucho el vientre y elimina la flacidez. Rutina Abdomen en casa. SIGUEME EN MIS REDES SOCIALES ♥Facebook: https://www.facebook.com/DakidissaSusana ♥Twitter: https://twitter.com/Dakidissa1 ♥Instagram: http://instagram.com/dakidissa_susana# ♥Google+: https://plus.google.com/u/0/103113266...

By : Dakidissa S.     Added : 06 November 2016

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